Ik hou wel van een goede veggie burger. Verdoken groenten in een hamburger kunnen nooit kwaad, maar toen ik deze at… er ging een wereld voor me open! Beleg met je traditionele toppings en een laagje saus en het proeft bijna of je gewone hamburgers aan het eten bent. Geloof je me niet? Maak ze zelf en je zal zien dat ik gelijk heb! :)
In het verleden heb ik al een paar burger recepten op de blog geplaatst waaronder de nog steeds zeer geliefde courgette-kip burgers en de zwarte bonen burgers. Deze nieuwe burgers maken ook gebruik van groenten, maar zijn zo minimalistisch dat je bijna niet gelooft dat ze goed kunnen smaken. De twee basisingrediĆ«nten zijn kikkererwten (je had het al kunnen raden) en maĆÆs! Jep, niet meer niet minder. Een beetje broodkruim en wat kruiden en je bent vertrokken.
Je kan deze burgers nog aanvullen met andere smaken zoals knoflook en ui (in echte of poedervorm) of zelfs met bijvoorbeeld Italiaanse kruiden en wat fijngesneden zongedroogde tomaten. Ok, nu ik dit schrijf moet ik dit ook wel uittesten, haha! Beleg ze eenvoudig tussen een broodje of serveer met frietjes, net wat je zelf wil. Maar deze frietjes zien er toch wel heeel goed uit niet? Het recept voor deze ovenfrietjes zonder olie deel ik met jullie volgende week! Kom dan dus zeker eens piepen hier op Kokerellen.
Ingrediƫnten
- 1 groot blik kikkererwten
- 1 groot blik maĆÆs
- 50 g panko of paneermeel
- 1 el chilikruiden/komijnpoeder
Voor de burgers:
- 4 broodjes
- Sla
- Tomaat
- Ketchup
Instructies
- Doe de kikkererwten en maĆÆs in een kom en pureer ze met een staafmixer tot bijna een glad geheel. Er mogen nog wat stukjes in zitten.
- Voeg de panko en de kruiden toe en kruid ook heel sterk met peper en zout. Meng goed door elkaar.
- Vorm met je handen vier gigaburgers of 8 kleintjes en leg ze op een bord even in de koelkast (ideaal minstens een half uurtje op voorhand).
- Verwarm een antikleefpan op middelhoog vuur en bak de burgers in een beetje olie langs beide kanten ongeveer 3 minuten tot ze mooi goudbruin zijn.
- Beleg je broodjes met de toppings en je burger. Smullen maar!
Smakelijk!
Altijd op zoek naar goede alternatieven voor veggie burgers uit de supermarkt (die vaak te veel zout en vetten bevatten) . Deze zijn ideaal: makkelijk om te maken en je super lekker!
Zo heerlijk Ć©n gemakkelijk! TOP recept.
Aaah thaaanks :)
Inderdaad een recept waarvoor je niet eens naar de winkel hoeft te lopen. Dit zal ik zeker eens proberen!
Super Sara! Je gaat het je niet beklagen. ;)
Leuk dat het zo eenvoudig is om te maken! Die ingrediƫnten heb je standaard in je voorraadkast staan, dus het vraagt niet veel voorbereiding.
Jaa, dat was inderdaad de bedoeling! Super gemakkelijk voor als je het huis niet meer uit wil. ;)